配速与时速换算器
在公里/小时与分钟/公里之间双向换算，并查看 5 公里、10 公里、半程马拉松和马拉松的对应用时。
公里/小时换算分钟/公里对照表
匀速条件下。配速（分钟/公里）= 60 ÷ 速度（公里/小时），四舍五入到秒。
| 速度（公里/小时） | 配速（分钟/公里） | 10 公里 | 马拉松 |
|---|---|---|---|
| 6.0 | 10:00 | 1:40:00 | 7:01:57 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 | 6:29:30 |
| 7.0 | 8:34 | 1:25:43 | 6:01:40 |
| 7.5 | 8:00 | 1:20:00 | 5:37:34 |
| 8.0 | 7:30 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 8.5 | 7:04 | 1:10:35 | 4:57:51 |
| 9.0 | 6:40 | 1:06:40 | 4:41:18 |
| 9.5 | 6:19 | 1:03:09 | 4:26:30 |
| 10.0 | 6:00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 10.5 | 5:43 | 57:09 | 4:01:07 |
| 11.0 | 5:27 | 54:33 | 3:50:09 |
| 11.5 | 5:13 | 52:10 | 3:40:09 |
| 12.0 | 5:00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 12.5 | 4:48 | 48:00 | 3:22:32 |
| 13.0 | 4:37 | 46:09 | 3:14:45 |
| 13.5 | 4:27 | 44:27 | 3:07:32 |
| 14.0 | 4:17 | 42:51 | 3:00:50 |
| 14.5 | 4:08 | 41:23 | 2:54:36 |
| 15.0 | 4:00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 15.5 | 3:52 | 38:43 | 2:43:20 |
| 16.0 | 3:45 | 37:30 | 2:38:14 |
| 16.5 | 3:38 | 36:22 | 2:33:26 |
| 17.0 | 3:32 | 35:18 | 2:28:55 |
| 17.5 | 3:26 | 34:17 | 2:24:40 |
| 18.0 | 3:20 | 33:20 | 2:20:39 |
| 18.5 | 3:15 | 32:26 | 2:16:51 |
| 19.0 | 3:09 | 31:35 | 2:13:15 |
| 19.5 | 3:05 | 30:46 | 2:09:50 |
| 20.0 | 3:00 | 30:00 | 2:06:35 |
配速与速度：换算表
匀速条件下。配速（分钟/公里）= 60 ÷ 速度（公里/小时）。
| 配速（分钟/公里） | 速度（公里/小时） | 10 公里 | 马拉松 |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20.00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18.46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17.14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16.00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15.00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14.12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13.33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12.63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12.00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11.43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10.91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10.43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10.00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9.60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9.23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8.89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8.57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8.28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8.00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7.74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7.50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
已知距离和用时？配速与速度计算器可给出你的精确配速和分段时间。
常见问题
如何把公里/小时的速度换算成分钟/公里的配速？
用 60 除以速度：结果就是以每公里分钟数表示的配速。12 公里/小时时，60 ÷ 12 = 5，即 5:00 分钟/公里；10 公里/小时时为 6:00 分钟/公里；15 公里/小时时为 4:00 分钟/公里。除不尽时，把小数部分乘以 60 即可得到秒数：60 ÷ 12.5 = 4.8 分钟，0.8 × 60 = 48 秒，即 4:48 分钟/公里。
如何把分钟/公里的配速换算成公里/小时的速度？
先把秒数除以 60，将配速换成以分钟为单位的小数，再用 60 除以这个数。以 6:15 分钟/公里为例：15 ÷ 60 = 0.25，即 6.25 分钟，60 ÷ 6.25 = 9.6 公里/小时。不想用小数的话，可用 3,600 除以以秒计的配速：6:15 即 375 秒，3,600 ÷ 375 = 9.6 公里/小时。配速为 5:00 分钟/公里时，速度为 12 公里/小时；4:00 分钟/公里时为 15 公里/小时。
配速和速度有什么区别？
配速是跑完一公里所需的时间，以每公里的分和秒表示（分钟/公里）。速度是一小时内跑过的距离，以每小时公里数表示（公里/小时）。两者从相反的方向描述同一种节奏：速度提高时，配速数值随之减小。12 公里/小时和 5:00 分钟/公里是完全相同的节奏。
如何查看换算表？
每一行对应一个配速、相应的速度，以及从起点到终点保持该节奏时，在 5 公里、10 公里、半程马拉松（21.0975 公里）和马拉松（42.195 公里）上的用时。第一张表按速度排列，第二张按配速排列。若有目标用时，在对应距离一栏中找到最接近目标的用时，再读取同一行的配速：10 公里 50:00 位于 5:00 分钟/公里这一行，即 12 公里/小时。这些用时以匀速为前提：不考虑爬升、风和疲劳。
如何根据分钟/公里的配速设置跑步机？
跑步机通常以公里/小时设置：用 60 除以以分钟计的配速，即可得到要设置的速度。想以 6:00 分钟/公里跑，就设为 10 公里/小时；5:00 分钟/公里设为 12 公里/小时；4:00 分钟/公里设为 15 公里/小时。结果除不尽时，四舍五入到小数点后一位：5:30 分钟/公里对应 60 ÷ 5.5，约 10.9 公里/小时。