Pace- und Geschwindigkeitsrechner
Deine Pace und Durchschnittsgeschwindigkeit für jede Distanz, mit deinen Zwischenzeiten.
Pace und Geschwindigkeit: Umrechnungstabelle
Bei konstanter Pace. Pace (min/km) = 60 ÷ Geschwindigkeit (km/h).
| Pace (min/km) | Geschwindigkeit (km/h) | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Häufig gestellte Fragen
Wie berechne ich meine Lauf-Pace?
Teile deine Zeit durch die zurückgelegte Distanz. Für 10 km in 47 min 30 s, also 2.850 Sekunden, beträgt die Pace 285 Sekunden pro Kilometer, das heißt 4 min 45 s pro Kilometer (4:45 min/km). Der Rechner übernimmt diese Division für dich und gibt das Ergebnis in Minuten und Sekunden an.
Wie rechne ich eine Geschwindigkeit in km/h in eine Pace in min/km um?
Teile 60 durch die Geschwindigkeit: Das Ergebnis ist die Pace in Minuten pro Kilometer. Bei 12 km/h ergibt 60 ÷ 12 = 5, also 5:00 min/km; bei 10 km/h 6:00 min/km; bei 15 km/h 4:00 min/km. Geht die Division nicht glatt auf, multipliziere die Nachkommastellen mit 60, um die Sekunden zu erhalten: 60 ÷ 12,63 = 4,75 Minuten, also 4 min 45 s. In die andere Richtung ist die Geschwindigkeit 60 geteilt durch die in Minuten ausgedrückte Pace.
Wie lang sind ein Halbmarathon und ein Marathon genau?
Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon die Hälfte, also 21,0975 km. Diese Distanzen verwendet der Rechner: Ein Marathon mit 5:00 min/km endet nach 3:30:59, nicht nach 3:30:00.
Wozu dienen Zwischenzeiten?
Das sind die Zeiten, zu denen du jede Markierung passierst, wenn du vom Start bis zum Ziel dieselbe Pace hältst. Damit prüfst du im Rennen, ob du dein Ziel einhältst, oder planst eine Einheit: Das Feld „Bei einer anderen Distanz“ gibt die Zeit für jede beliebige Distanz in Metern an, zum Beispiel 400 m oder 800 m auf der Bahn. Die Berechnung berücksichtigt weder Höhenmeter noch Wind noch Ermüdung: Sie ist ein Richtwert bei konstanter Pace, keine Prognose.
Werden meine Zeiten gespeichert?
Nein. Die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser: Die eingegebene Distanz und Zeit werden weder übertragen noch gespeichert und verschwinden, sobald du die Seite verlässt.