Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Gary El-Helou

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Totale Tijd: 01:15:34
Klassement: #206
AG-klassement: #32
Categorie: SOLO · OPEN

Gary El-Helou

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV-1 DEC20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running39:58 (53%)

Stations30:36 (40%)

Roxzone5:04 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:00/km+12.8%6.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:10	265
Running 2	4:33	-
Sled Push	1:48	228
Running 3	4:54	-
Sled Pull	3:49	162
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	3:50	136
Running 5	5:11	-
Rowing	4:16	53
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	1:42	110
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	5:13	436
Running 8	5:22	-
Wall Balls	5:48	509
Running Total	39:58	347
Roxzone Total	5:04	65

HYROX Race Analysis: Gary El-Helou

Gary El-Helou

HYROX Melbourne

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Gary El-Helou

HYROX Melbourne

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment