Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:14:55
Klassement: #23
AG-klassement: #11
Categorie: SOLO · OPEN

Ilona-Jade Errington

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running38:32 (51%)

Stations31:33 (42%)

Roxzone4:54 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:49/km+3.3%4.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:41	32
Running 2	4:35	-
Sled Push	2:03	81
Running 3	4:42	-
Sled Pull	4:27	42
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	5:24	116
Running 5	5:07	-
Rowing	5:04	71
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:54	57
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	3:41	43
Running 8	5:11	-
Wall Balls	4:19	27
Running Total	38:32	34
Roxzone Total	4:54	44

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

Ilona-Jade Errington

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ilona-Jade Errington

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment