Tempo- og fartskalkulator
Tempoet og gjennomsnittsfarten din for alle distanser, med mellomtidene dine.
Tempo og fart: omregningstabell
I jevnt tempo. Tempo (min/km) = 60 ÷ fart (km/h).
| Tempo (min/km) | Fart (km/h) | 10 km | Maraton |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Ofte stilte spørsmål
Hvordan regner jeg ut løpetempoet mitt?
Del tiden din på distansen du har løpt. For 10 km på 47 min 30 s, altså 2 850 sekunder, er tempoet 285 sekunder per kilometer, det vil si 4 min 45 s per kilometer (4:45 min/km). Kalkulatoren gjør denne divisjonen for deg og gir resultatet i minutter og sekunder.
Hvordan regner jeg om en fart i km/h til et tempo i min/km?
Del 60 på farten: resultatet er tempoet i minutter per kilometer. Ved 12 km/h blir 60 ÷ 12 = 5, altså 5:00 min/km; ved 10 km/h 6:00 min/km; ved 15 km/h 4:00 min/km. Når divisjonen ikke går opp, ganger du desimaldelen med 60 for å få sekundene: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minutter, altså 4 min 45 s. Den andre veien er farten 60 delt på tempoet uttrykt i minutter.
Hva er den nøyaktige distansen for et halvmaraton og et maraton?
Et maraton er 42,195 km, og et halvmaraton halvparten, altså 21,0975 km. Det er disse distansene kalkulatoren bruker: et maraton løpt i 5:00 min/km ender på 3:30:59, ikke på 3:30:00.
Hva brukes mellomtider til?
Det er tidene du passerer hver markering på hvis du holder samme tempo fra start til mål. De lar deg sjekke underveis i løpet at du holder målet ditt, eller planlegge en økt: feltet «På en annen distanse» gir tiden for en hvilken som helst distanse i meter, for eksempel 400 m eller 800 m på bane. Beregningen tar ikke hensyn til høydeforskjell, vind eller tretthet: den er et referansepunkt i jevnt tempo, ikke en prognose.
Blir tidene mine lagret?
Nei. Beregningen skjer helt i nettleseren din: distansen og tiden du skriver inn, blir verken sendt eller lagret, og de forsvinner når du forlater siden.