Máy tính nhịp độ và tốc độ
Nhịp độ và tốc độ trung bình của bạn cho mọi quãng đường, kèm thời gian qua mốc.
Nhịp độ và tốc độ: bảng quy đổi
Với nhịp độ không đổi. Nhịp độ (phút/km) = 60 ÷ tốc độ (km/h).
| Nhịp độ (phút/km) | Tốc độ (km/h) | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Câu hỏi thường gặp
Làm sao để tính nhịp độ chạy bộ?
Lấy thời gian của bạn chia cho quãng đường đã chạy. Với 10 km chạy trong 47 phút 30 giây, tức 2.850 giây, nhịp độ là 285 giây mỗi kilômét, nghĩa là 4 phút 45 giây mỗi kilômét (4:45 phút/km). Máy tính thực hiện phép chia này giúp bạn và cho kết quả bằng phút và giây.
Làm sao để đổi tốc độ km/h sang nhịp độ phút/km?
Lấy 60 chia cho tốc độ: kết quả là nhịp độ tính bằng phút mỗi kilômét. Ở 12 km/h, 60 ÷ 12 = 5, tức 5:00 phút/km; ở 10 km/h là 6:00 phút/km; ở 15 km/h là 4:00 phút/km. Khi phép chia không chẵn, hãy nhân phần thập phân với 60 để ra số giây: 60 ÷ 12,63 = 4,75 phút, tức 4 phút 45 giây. Theo chiều ngược lại, tốc độ bằng 60 chia cho nhịp độ tính bằng phút.
Cự ly chính xác của bán marathon và marathon là bao nhiêu?
Marathon dài 42,195 km, bán marathon bằng một nửa, tức 21,0975 km. Đây là các cự ly mà máy tính sử dụng: một cuộc marathon chạy với nhịp độ 5:00 phút/km kết thúc ở 3:30:59, chứ không phải 3:30:00.
Thời gian qua mốc dùng để làm gì?
Đó là thời điểm bạn đi qua từng mốc nếu giữ cùng một nhịp độ từ xuất phát đến đích. Chúng giúp bạn kiểm tra trong lúc đua xem mình có đang bám mục tiêu không, hoặc chuẩn bị một buổi tập: ô “Ở một quãng đường khác” cho thời gian với bất kỳ quãng đường nào tính bằng mét, chẳng hạn 400 m hay 800 m trên đường chạy điền kinh. Phép tính không tính đến độ dốc, gió hay sự mệt mỏi: đây là mốc tham chiếu với nhịp độ không đổi, không phải dự đoán.
Thời gian của tôi có được lưu lại không?
Không. Phép tính diễn ra hoàn toàn trong trình duyệt của bạn: quãng đường và thời gian bạn nhập không được gửi đi cũng không được lưu, và sẽ biến mất khi bạn rời trang.