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Alan Cao

FRA

Información personal

Edad32 añosProfesiónProfessional hybrid racing athleteUbicaciónMarseille, France

Perfil

Alan Cao is a French hybrid athlete from Marseille, recognized as one of the most versatile performers on the HYROX circuit. A full-time professional, he dedicates his entire days to training and recovery to optimize his performance. His sports journey began with tennis, before shifting to combat sports through Sambo and boxing. This versatility naturally led him to hybrid training, blending functional strength training and intense conditioning. Since discovering HYROX races at the end of 2022, Alan has quickly climbed the ranks to become one of France's top athletes in the discipline. His approach stands out for its exceptional rigor: he trains about 12 hours per week with varied sessions combining running, basic strength training, and functional work. Backed by major sponsors like Nutripure and Puma, he embodies the demands and discipline of an elite athlete aiming for the world summit.

Perfil

Podios de Alan Cao
Puesto	Evento	División	Categoría	Tiempo
3.er puesto	HYROX LISBOALisboa · 1 may 2026Doubles Pro · HombresA 3:00 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)9.º mejor tiempo en un podio · nacionalidad Francia, Doubles Pro Hombres	Doubles Pro · Hombres	Hombres	51:03
1.er puestoOllie RussellTravis Owles50:48 2.º puestoJon IriondoRoberto Viciedo Gimeno51:02a 0:14 del ganador 3.er puestoAlan Cao (este perfil)Tiago Lousa51:03a 0:15 del ganador
1.er puesto	HYROX PARISParis · 23 abr 2026Doubles Pro · HombresA 2:31 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	50:34
1.er puestoQuentin GarelAlan Cao (este perfil)50:34 2.º puestoMartin LecorgneXavier Dufour50:40a 0:06 del ganador 3.er puestoOlivier JouveDimitry Martins50:49a 0:15 del ganador
1.er puesto	HYROX BOLOGNABologna · 4 abr 2026Doubles Pro · HombresA 2:42 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	50:45
1.er puestoQuentin GarelAlan Cao (este perfil)50:45 2.º puestoLasse PipsRene Groinig52:16a 1:31 del ganador 3.er puestoKenny StegerPär Bergsman52:31a 1:46 del ganador
1.er puesto	HYROX NICENice · 12 feb 2026Doubles Open · MixtoA 4:43 del récord mundial Doubles Open Mixto (49:13)	Doubles Open · Mixto	Mixto	53:56
1.er puestoAlan Cao (este perfil)Camille Julien53:56 2.º puestoAnne-Caroline CharpentierHugo Joud55:20a 1:24 del ganador 3.er puestoSean WalshSheila O'Byrne55:34a 1:38 del ganador
1.er puesto	HYROX NICENice · 12 feb 2026Doubles Pro · HombresA 1:59 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	50:02
1.er puestoQuentin GarelAlan Cao (este perfil)50:02 2.º puestoDimitry MartinsOlivier Jouve51:13a 1:11 del ganador 3.er puestoThomas DubostTommy Valentin51:23a 1:21 del ganador
1.er puesto	HYROX POZNAŃPoznań · 13 dic 2025Doubles Open · MixtoA 2:23 del récord mundial Doubles Open Mixto (49:13)Mejor tiempo en un podio · nacionalidad Francia, Doubles Open Mixto	Doubles Open · Mixto	Mixto	51:36
1.er puestoAlan Cao (este perfil)Camille Bat51:36 2.º puestoPawel LesnikowskiMarlena Michno57:39a 6:03 del ganador 3.er puestoMateusz NowickiRóża Bidas59:08a 7:32 del ganador
1.er puesto	HYROX LONDON EXCELLondon Excel · 4 dic 2025Doubles Pro · HombresA 1:07 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	49:10
1.er puestoMarc DeanAlan Cao (este perfil)49:10 2.º puestoTom FranssensPieter Maes49:55a 0:45 del ganador 3.er puestoNiall McmeekenJohn Carlisle49:59a 0:49 del ganador
1.er puesto	HYROX MADRIDMadrid · 27 nov 2025Doubles Open · HombresA 2:29 del récord mundial Doubles Open Hombres (47:40)	Doubles Open · Hombres	Hombres	50:09
1.er puestoMarc DeanAlan Cao (este perfil)50:09 2.º puestoAtleta anónimoAtleta anónimo53:07a 2:58 del ganador 3.er puestoJake HaywardMatthew Blackwell53:54a 3:45 del ganador
1.er puesto	HYROX MADRIDMadrid · 27 nov 2025Solo Pro · HombresA 4:19 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)12.º mejor tiempo en un podio · nacionalidad Francia, Solo Pro Hombres	Solo Pro · Hombres	Hombres	57:56
1.er puestoAlan Cao (este perfil)57:56 2.º puestoOllie Russell58:49a 0:53 del ganador 3.er puestoAtleta anónimo59:48a 1:52 del ganador
1.er puesto	HYROX ParisParis · 22 oct 2025Doubles Pro · HombresA 4:36 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	52:39
1.er puestoAlan Cao (este perfil)Thomas Fry52:39 2.º puestoEvan MarionSteve Pinau53:24a 0:45 del ganador 3.er puestoJoffrey VoisinAdrien Raffault56:02a 3:23 del ganador
2.º puesto	HYROX New YorkNew York · 30 may 2025Doubles Pro · HombresA 4:54 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	52:57
1.er puestoAtleta anónimoAtleta anónimo50:06 2.º puestoQuentin NantoisAlan Cao (este perfil)52:57a 2:51 del ganador 3.er puestoJason LoebigBret Gornik54:11a 4:05 del ganador
3.er puesto	HYROX ValenciaValencia · 8 mar 2025Solo Pro · HombresA 7:06 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)	Solo Pro · Hombres	Hombres	1:00:43
1.er puestoEmilio Aguayo58:38 2.º puestoAitor Lizarazu58:56a 0:18 del ganador 3.er puestoAlan Cao (este perfil)1:00:43a 2:05 del ganador
2.º puesto	HYROX ViennaWien · 22 feb 2025Doubles Open · HombresA 1:27 del récord mundial Doubles Open Hombres (47:40)	Doubles Open · Hombres	Hombres	49:07
1.er puestoPieter MaesTom Franssens49:06 2.º puestoAlen PlojAlan Cao (este perfil)49:07a 0:01 del ganador 3.er puestoTony RevellDanny Rae49:46a 0:40 del ganador
2.º puesto	HYROX St. GallenSt. Gallen · 8 feb 2025Solo Pro · HombresA 6:21 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)	Solo Pro · Hombres	Hombres	59:58
1.er puestoJoao Rosa De Almeida59:45 2.º puestoAlan Cao (este perfil)59:58a 0:13 del ganador 3.er puestoMarc Dean1:00:26a 0:41 del ganador
1.er puesto	HYROX MelbourneMelbourne · 30 nov 2024Doubles Open · HombresA 3:53 del récord mundial Doubles Open Hombres (47:40)	Doubles Open · Hombres	Hombres	51:33
1.er puestoThomas FryAlan Cao (este perfil)51:33 2.º puestoMatteo ValentiniEdward Womersley53:12a 1:39 del ganador 3.er puestoAtleta anónimoAtleta anónimo53:43a 2:10 del ganador
1.er puesto	HYROX ParisParis · 9 nov 2024Doubles Pro · HombresA 6:29 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	54:32
1.er puestoThomas FryAlan Cao (este perfil)54:32 2.º puestoArthur BarbeyMaxime Krantz56:08a 1:36 del ganador 3.er puestoNicolas MayouteAchraf Maizzou56:45a 2:13 del ganador
3.er puesto	HYROX PoznanPoznań · 2 nov 2024Solo Pro · HombresA 5:14 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)	Solo Pro · Hombres	Hombres	58:51
1.er puestoKrystian Patryk Poremba57:33 2.º puestoAlen Ploj58:28a 0:55 del ganador 3.er puestoAlan Cao (este perfil)58:51a 1:18 del ganador
3.er puesto	HYROX World Championships NiceNice · 7 jun 2024Solo Pro · HombresA 6:23 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)	Solo Pro · Hombres	Hombres	1:00:00
1.er puestoHidde Weersma59:12 2.º puestoSean Noble59:55a 0:43 del ganador 3.er puestoAlan Cao (este perfil)1:00:00a 0:48 del ganador
1.er puesto	HYROX MalagaMálaga · 23 mar 2024Solo Pro · HombresA 6:41 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)	Solo Pro · Hombres	Hombres	1:00:18
1.er puestoAlan Cao (este perfil)1:00:18 2.º puestoAlfons Deu1:00:57a 0:39 del ganador 3.er puestoRubén Patiño1:01:15a 0:57 del ganador
3.er puesto	HYROX TurinTorino · 3 feb 2024Doubles Pro · HombresA 8:34 del récord mundial Doubles Pro Hombres (48:03)	Doubles Pro · Hombres	Hombres	56:37
1.er puestoAtleta anónimoAtleta anónimo55:02 2.º puestoAtleta anónimoAtleta anónimo56:03a 1:01 del ganador 3.er puestoKevin ForootanAlan Cao (este perfil)56:37a 1:35 del ganador
1.er puesto	HYROX ParisParis · 11 nov 2023Solo Pro · HombresA 14:28 del récord mundial Solo Pro Hombres (53:37)	Solo Pro · Hombres	Hombres	1:08:05
1.er puestoAlan Cao (este perfil)1:08:05 2.º puestoAurélien Parisy1:08:53a 0:48 del ganador 3.er puestoKevin Forootan1:09:04a 0:59 del ganador
2.º puesto	HYROX RiminiRimini · 3 jun 2023Doubles Open · HombresA 10:04 del récord mundial Doubles Open Hombres (47:40)56.º mejor tiempo en un podio · nacionalidad Francia, Doubles Open Hombres	Doubles Open · Hombres	Hombres	57:44
1.er puestoMaxime KrantzArthur Barbey55:07 2.º puestoAlan Cao (este perfil)Quentin Nantois57:44a 2:37 del ganador 3.er puestoAtleta anónimoAtleta anónimo1:01:49a 6:42 del ganador

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