Calculadora de ritmo y velocidad
Tu ritmo y tu velocidad media para cualquier distancia, con tus tiempos de paso.
Ritmo y velocidad: tabla de conversión
A ritmo constante. Ritmo (min/km) = 60 ÷ velocidad (km/h).
| Ritmo (min/km) | Velocidad (km/h) | 10 km | Maratón |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el ritmo de carrera?
Divide tu tiempo entre la distancia recorrida. Para 10 km corridos en 47 min 30 s, es decir, 2850 segundos, el ritmo es de 285 segundos por kilómetro, o sea, 4 min 45 s por kilómetro (4:45 min/km). La calculadora hace esta división por ti y da el resultado en minutos y segundos.
¿Cómo se convierte una velocidad en km/h en un ritmo en min/km?
Divide 60 entre la velocidad: el resultado es el ritmo en minutos por kilómetro. A 12 km/h, 60 ÷ 12 = 5, es decir, 5:00 min/km; a 10 km/h, 6:00 min/km; a 15 km/h, 4:00 min/km. Cuando la división no es exacta, multiplica la parte decimal por 60 para obtener los segundos: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minutos, es decir, 4 min 45 s. En sentido contrario, la velocidad es 60 dividido entre el ritmo expresado en minutos.
¿Cuál es la distancia exacta de una media maratón y de un maratón?
Un maratón mide 42,195 km, y una media maratón la mitad, es decir, 21,0975 km. Son las distancias que utiliza la calculadora: un maratón corrido a 5:00 min/km termina en 3:30:59, y no en 3:30:00.
¿Para qué sirven los tiempos de paso?
Son los tiempos en los que pasas por cada referencia si mantienes el mismo ritmo de la salida a la meta. Te permiten comprobar en carrera que cumples tu objetivo, o preparar una sesión: el campo «A otra distancia» da el tiempo para cualquier distancia en metros, por ejemplo 400 m u 800 m en pista. El cálculo no tiene en cuenta ni el desnivel, ni el viento, ni la fatiga: es una referencia a ritmo constante, no una predicción.
¿Se guardan mis tiempos?
No. El cálculo se hace por completo en tu navegador: la distancia y el tiempo que introduces no se envían ni se guardan, y desaparecen cuando sales de la página.