पेस और स्पीड कैलकुलेटर
किसी भी दूरी के लिए आपका पेस और औसत स्पीड, साथ में आपके स्प्लिट टाइम्स।
पेस और स्पीड: रूपांतरण तालिका
एक समान पेस पर। पेस (min/km) = 60 ÷ स्पीड (km/h)।
| पेस (min/km) | स्पीड (km/h) | 10 km | मैराथन |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20.00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18.46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17.14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16.00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15.00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14.12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13.33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12.63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12.00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11.43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10.91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10.43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10.00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9.60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9.23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8.89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8.57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8.28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8.00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7.74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7.50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रनिंग पेस कैसे निकालें?
अपने समय को तय की गई दूरी से भाग दें। 47 मिनट 30 सेकंड में दौड़े गए 10 km के लिए, यानी 2,850 सेकंड, पेस 285 सेकंड प्रति किलोमीटर है, यानी 4 मिनट 45 सेकंड प्रति किलोमीटर (4:45 min/km)। कैलकुलेटर यह भाग आपके लिए करता है और परिणाम मिनट और सेकंड में देता है।
km/h में स्पीड को min/km में पेस में कैसे बदलें?
60 को स्पीड से भाग दें: परिणाम प्रति किलोमीटर मिनट में पेस है। 12 km/h पर 60 ÷ 12 = 5, यानी 5:00 min/km; 10 km/h पर 6:00 min/km; 15 km/h पर 4:00 min/km। जब भाग पूरा नहीं होता, तो सेकंड पाने के लिए दशमलव वाले हिस्से को 60 से गुणा करें: 60 ÷ 12.63 = 4.75 मिनट, यानी 4 मिनट 45 सेकंड। उल्टी दिशा में, स्पीड 60 को मिनट में व्यक्त पेस से भाग देने पर मिलती है।
हाफ मैराथन और मैराथन की सटीक दूरी कितनी है?
मैराथन 42.195 km की होती है, और हाफ मैराथन उसकी आधी, यानी 21.0975 km। कैलकुलेटर यही दूरियाँ इस्तेमाल करता है: 5:00 min/km पर दौड़ी गई मैराथन 3:30:00 में नहीं, बल्कि 3:30:59 में पूरी होती है।
स्प्लिट टाइम्स किस काम आते हैं?
ये वे समय हैं जब आप हर निशान से गुज़रते हैं, अगर आप शुरुआत से फ़िनिश तक एक ही पेस बनाए रखें। इनसे आप रेस के दौरान जाँच सकते हैं कि आप अपने लक्ष्य पर हैं या नहीं, या किसी ट्रेनिंग सेशन की योजना बना सकते हैं: “किसी दूसरी दूरी पर” फ़ील्ड मीटर में किसी भी दूरी का समय बताता है, जैसे ट्रैक पर 400 m या 800 m। गणना में चढ़ाई, हवा या थकान शामिल नहीं होती: यह एक समान पेस पर एक संदर्भ है, कोई भविष्यवाणी नहीं।
क्या मेरे समय सेव किए जाते हैं?
नहीं। गणना पूरी तरह आपके ब्राउज़र में होती है: आप जो दूरी और समय दर्ज करते हैं, वे न भेजे जाते हैं न सेव किए जाते हैं, और पेज छोड़ते ही गायब हो जाते हैं।