O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jacob-Nelson Zombou

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:15:29
Classificação: #67
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · PRO

Jacob-Nelson Zombou

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:08 (47%)

Stations34:20 (45%)

Roxzone6:05 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:23/km+15.8%6.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:58	-
SkiErg	3:58	34
Running 2	4:00	-
Sled Push	2:53	95
Running 3	4:26	-
Sled Pull	4:59	80
Running 4	4:22	-
Burpee Broad Jump	4:42	101
Running 5	4:22	-
Rowing	4:19	60
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:56	77
Running 7	4:38	-
Sandbag Lunges	4:47	64
Running 8	4:54	-
Wall Balls	6:46	105
Running Total	35:08	60
Roxzone Total	6:05	53

HYROX Race Analysis: Jacob-Nelson Zombou

Jacob-Nelson Zombou

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jacob-Nelson Zombou

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais