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Corridas híbridas

O princípio e os guias comuns a todas as corridas

O que é uma corrida híbrida?
  • Entender

    • Ecossistema híbrido
  • Preparar-se

    • Aquecimento
    • Recuperação
    • Suplementos

ATHX

Força, resistência e MetCon X em 2h30

O que é ATHX?
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  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 m de corrida e 12 exercícios

O que é Deadly Dozen?
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  • Deadly Dozen4.8 kmThe original Track Race: 12 × 400 m of running and 12 workouts
  • Deadly Sprint2.4 km12 × 200 m of running, half the reps, the same loads
  • Deadly Strong0 kmAll 12 workouts, without running

DEKA

10 zonas e até 5 km de corrida

O que é DEKA?
Escolha um formato
  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 km de corrida e 8 estações

O que é HYROX?
  • Básicos

    • Formatos
    • As estações
    • Categorias
    • Divisões
  • Participar

    • Inscrição HYROX
    • Regulamento
    • Briefing técnico
    • Estratégia de corrida
  • Elite

    • Red Bull 100 Challenge
    • Elite 15

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Calculadora de ritmo, simulação de corrida e coaching com IA para preparar a sua próxima corrida

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Temporada a temporada, o pódio de cada divisão

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  • Por paísO top 3 de cada divisão, país a país
  • Por nacionalidadeAs medalhas ganhas por cada nacionalidade
  • Por temporadaO melhor tempo de cada divisão, temporada a temporada

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As classificações de cada corrida, ano a ano

Resultados das corridas independentes
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  • Classificação dos membrosO melhor tempo importado de cada membro, divisão a divisão
  • Tempos por estaçãoMediana, top 25% e top 10% dos membros, estação a estação
  • Tempos de corridaAs mesmas referências, para a corrida a pé
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  2. Preparar
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PREPARAR

Todas as ferramentas e recursos para otimizar a sua preparação para a corrida híbrida.

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Calcule os seus tempos-alvo por estação e planeie a sua estratégia de corrida.

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Coaching com IA

Obtenha conselhos personalizados com base no seu desempenho.

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Treinadores de corridas híbridas perto de si.

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Regulamento Oficial

Todas as regras oficiais HYROX que precisa de saber.

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Prepare-se para o briefing pré-corrida.

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