Calculadora de ritmo e velocidade
O seu ritmo e a sua velocidade média para qualquer distância, com os seus tempos de passagem.
Ritmo e velocidade: tabela de conversão
A ritmo constante. Ritmo (min/km) = 60 ÷ velocidade (km/h).
| Ritmo (min/km) | Velocidade (km/h) | 10 km | Maratona |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Perguntas frequentes
Como calcular o ritmo de corrida?
Divida o seu tempo pela distância percorrida. Para 10 km corridos em 47 min 30 s, ou seja, 2850 segundos, o ritmo é de 285 segundos por quilómetro, isto é, 4 min 45 s por quilómetro (4:45 min/km). A calculadora faz esta divisão por si e dá o resultado em minutos e segundos.
Como converter uma velocidade em km/h num ritmo em min/km?
Divida 60 pela velocidade: o resultado é o ritmo em minutos por quilómetro. A 12 km/h, 60 ÷ 12 = 5, ou seja, 5:00 min/km; a 10 km/h, 6:00 min/km; a 15 km/h, 4:00 min/km. Quando a divisão não é exata, multiplique a parte decimal por 60 para obter os segundos: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minutos, ou seja, 4 min 45 s. No sentido inverso, a velocidade é 60 a dividir pelo ritmo expresso em minutos.
Qual é a distância exata de uma meia-maratona e de uma maratona?
Uma maratona mede 42,195 km, e uma meia-maratona metade, ou seja, 21,0975 km. São estas as distâncias que a calculadora utiliza: uma maratona corrida a 5:00 min/km termina em 3:30:59, e não em 3:30:00.
Para que servem os tempos de passagem?
São os tempos em que passa por cada marca se mantiver o mesmo ritmo da partida à chegada. Permitem verificar em prova se está a cumprir o seu objetivo, ou preparar um treino: o campo «Noutra distância» dá o tempo para qualquer distância em metros, por exemplo 400 m ou 800 m na pista. O cálculo não tem em conta o desnível, o vento nem a fadiga: é uma referência a ritmo constante, não uma previsão.
Os meus tempos são guardados?
Não. O cálculo é feito inteiramente no seu navegador: a distância e o tempo que introduz não são enviados nem guardados, e desaparecem quando sai da página.