O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:06:12
Classificação: #23
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Ralf Gärtner

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ.20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running30:59 (47%)

Stations31:03 (47%)

Roxzone4:14 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:53/km+9.2%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:21	-
SkiErg	3:59	27
Running 2	3:38	-
Sled Push	3:09	89
Running 3	3:49	-
Sled Pull	4:18	12
Running 4	3:56	-
Burpee Broad Jump	2:54	20
Running 5	3:59	-
Rowing	4:16	36
Running 6	4:00	-
Farmers Carry	1:52	67
Running 7	3:58	-
Sandbag Lunges	4:06	52
Running 8	4:23	-
Wall Balls	6:29	97
Running Total	30:59	19
Roxzone Total	4:14	29

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

Ralf Gärtner

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais