探索 HYROX
了解 HYROX 所需的一切：比赛形式、站点、组别以及如何报名首场比赛。
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什么是 HYROX？
了解跑步与功能性健身相结合的独特比赛形式。
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8 个站点
SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpees、Rowing、Farmers Carry、Lunges、Wall Balls。
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比赛形式
Solo、Doubles 或 Relay：选择适合你的形式。
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组别
Open 或 Pro：选择你的比赛级别。
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分组
男子、女子、混合组：所有年龄组别说明。
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查找比赛
全球 HYROX 赛事日历。
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报名
报名首场 HYROX 比赛的完整指南。
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Elite 15
按站点和组别统计的世界最佳成绩。
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热身
如何在混合竞赛前有效热身。
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比赛策略
比赛日的配速、站点及心理策略。
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恢复
赛后恢复方案及最佳实践。
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混合竞赛补充剂
赛前、赛中、赛后该补充什么：蛋白质、肌酸、赛前补剂、能量胶及恢复补剂。
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技术说明会
为赛前说明会做准备。
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官方规则手册
你需要了解的所有 HYROX 官方规则。
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