O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Helmut Wölkart

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · OPEN · AUT

Tempo Total: 01:20:18
Classificação: #302
Classificação GI: #31
Categoria: SOLO · OPEN

Helmut Wölkart

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:07 (45%)

Stations38:25 (48%)

Roxzone5:50 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:31/km+7.4%4.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:18	270
Running 2	4:16	-
Sled Push	4:02	908
Running 3	4:51	-
Sled Pull	5:31	800
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	5:39	543
Running 5	4:35	-
Rowing	4:47	487
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	1:42	232
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	5:49	713
Running 8	4:13	-
Wall Balls	6:37	434
Running Total	36:07	142
Roxzone Total	5:50	274

HYROX Race Analysis: Helmut Wölkart

Helmut Wölkart

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Helmut Wölkart

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais