O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Roggemann

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:01:17
Classificação: #20
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Jan Roggemann

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running30:59 (51%)

Stations26:09 (43%)

Roxzone4:13 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:52/km+4.8%7.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:14	-
SkiErg	3:59	6
Running 2	3:47	-
Sled Push	1:53	16
Running 3	3:57	-
Sled Pull	4:10	367
Running 4	3:48	-
Burpee Broad Jump	3:15	52
Running 5	4:01	-
Rowing	4:03	10
Running 6	3:57	-
Farmers Carry	1:34	204
Running 7	3:58	-
Sandbag Lunges	3:21	62
Running 8	4:21	-
Wall Balls	3:54	29
Running Total	30:59	51
Roxzone Total	4:13	35

HYROX Race Analysis: Jan Roggemann

Jan Roggemann

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais