O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mads Framvig-Gravers & Mica Framvig-Gravers

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · DEN

Tempo Total: 01:01:49
Classificação: #15
Classificação GI: #12
Categoria: DOUBLES · OPEN

Mads Framvig-Gravers

Mica Framvig-Gravers

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:21 (54%)

Stations23:17 (38%)

Roxzone5:14 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:10/km+1.6%3.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	3:56	100
Running 2	4:08	-
Sled Push	1:34	218
Running 3	4:10	-
Sled Pull	2:45	68
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	2:54	140
Running 5	4:13	-
Rowing	4:16	91
Running 6	4:05	-
Farmers Carry	1:36	189
Running 7	4:12	-
Sandbag Lunges	2:43	24
Running 8	4:30	-
Wall Balls	3:33	44
Running Total	33:21	19
Roxzone Total	5:14	24

HYROX Race Analysis: Mads Framvig-Gravers & Mica Framvig-Gravers

Mads Framvig-Gravers

Mica Framvig-Gravers

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mads Framvig-Gravers

Mica Framvig-Gravers

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais