O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Smith

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:22:27
Classificação: #366
Classificação GI: #57
Categoria: SOLO · OPEN

Sarah-Jane Smith

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:10 (49%)

Stations36:10 (44%)

Roxzone6:11 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:01/km+9.7%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:29	35
Running 2	4:28	-
Sled Push	2:09	117
Running 3	4:51	-
Sled Pull	4:57	521
Running 4	4:48	-
Burpee Broad Jump	4:59	224
Running 5	5:35	-
Rowing	5:07	381
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	2:14	562
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	7:22	1182
Running 8	6:08	-
Wall Balls	4:53	141
Running Total	40:10	451
Roxzone Total	6:11	736

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Smith

Sarah-Jane Smith

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah-Jane Smith

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais