O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:03:03
Classificação: #45
Classificação GI: #8
Categoria: SOLO · PRO

Ralf Gärtner

17-18MAI.20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running28:17 (45%)

Stations28:39 (45%)

Roxzone6:12 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:32/km+9.7%14.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:44	-
SkiErg	3:58	49
Running 2	3:16	-
Sled Push	2:58	83
Running 3	3:26	-
Sled Pull	3:30	18
Running 4	3:31	-
Burpee Broad Jump	3:16	44
Running 5	3:40	-
Rowing	4:07	48
Running 6	3:27	-
Farmers Carry	1:36	44
Running 7	3:35	-
Sandbag Lunges	3:53	47
Running 8	4:41	-
Wall Balls	5:21	79
Running Total	28:17	43
Roxzone Total	6:12	46

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

Ralf Gärtner

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ralf Gärtner

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais