O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rhys Spackman

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:04:02
Classificação: #61
Classificação GI: #19
Categoria: SOLO · PRO

Rhys Spackman

17-18MAI.20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running30:04 (47%)

Stations27:37 (43%)

Roxzone6:25 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:46/km+4.2%12.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:02	-
SkiErg	3:58	92
Running 2	3:32	-
Sled Push	2:47	58
Running 3	3:35	-
Sled Pull	3:45	42
Running 4	3:47	-
Burpee Broad Jump	3:25	73
Running 5	3:52	-
Rowing	4:02	32
Running 6	3:48	-
Farmers Carry	1:34	70
Running 7	3:41	-
Sandbag Lunges	3:52	60
Running 8	4:52	-
Wall Balls	4:14	31
Running Total	30:04	111
Roxzone Total	6:25	90

HYROX Race Analysis: Rhys Spackman

Rhys Spackman

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rhys Spackman

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais