O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Aoife O Rourke & Lisa O Rourke

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 00:57:18
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · PRO

Aoife O Rourke

Lisa O Rourke

17-18MAI.20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running29:01 (51%)

Stations22:22 (39%)

Roxzone6:01 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:38/km+4.3%11.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:02	-
SkiErg	4:01	4
Running 2	3:28	-
Sled Push	1:27	1
Running 3	3:35	-
Sled Pull	2:49	4
Running 4	3:35	-
Burpee Broad Jump	2:52	27
Running 5	3:35	-
Rowing	3:55	1
Running 6	3:39	-
Farmers Carry	1:27	3
Running 7	3:37	-
Sandbag Lunges	2:37	1
Running 8	4:35	-
Wall Balls	3:14	1
Running Total	29:01	4
Roxzone Total	6:01	2

HYROX Race Analysis: Aoife O Rourke & Lisa O Rourke

Aoife O Rourke

Lisa O Rourke

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Aoife O Rourke

Lisa O Rourke

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais