O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jon Flack

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:35:59
Classificação: #1425
Classificação GI: #255
Categoria: SOLO · OPEN

Jon Flack

12ABR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:15 (53%)

Stations38:50 (40%)

Roxzone5:59 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:24/km+19.7%11.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:11	-
SkiErg	4:28	1140
Running 2	5:45	-
Sled Push	2:57	1285
Running 3	6:21	-
Sled Pull	4:22	668
Running 4	6:40	-
Burpee Broad Jump	7:09	1563
Running 5	7:16	-
Rowing	4:34	649
Running 6	7:10	-
Farmers Carry	2:08	1058
Running 7	6:53	-
Sandbag Lunges	5:31	1187
Running 8	5:02	-
Wall Balls	7:41	1252
Running Total	51:15	1614
Roxzone Total	5:59	1372

HYROX Race Analysis: Jon Flack

Jon Flack

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jon Flack

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais