DESCOBRIR O HYROX
Tudo o que precisa de saber sobre o HYROX: formato de corrida, estações, categorias e como inscrever-se na sua primeira competição.
O que é o HYROX?
Compreenda o formato de corrida único que combina corrida e fitness funcional.
Saber maisAs 8 Estações
SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpees, Rowing, Farmers Carry, Lunges, Wall Balls.
Saber maisFormatos de Corrida
Solo, Doubles ou Relay: encontre o formato que melhor lhe convém.
Saber maisCategorias
Open ou Pro: escolha o seu nível de competição.
Saber maisDivisões
Homens, Mulheres, Misto: todas as divisões por idade explicadas.
Saber maisEncontrar uma Corrida
Calendário de eventos HYROX em todo o mundo.
Saber maisInscrição
Guia completo para se inscrever na sua primeira corrida HYROX.
Saber maisElite 15
Melhores tempos mundiais por estação e categoria.
Saber maisAquecimento
Como aquecer eficazmente antes da sua corrida híbrida.
Saber maisEstratégia de Corrida
Gestão de ritmo, estações e estratégias mentais para o dia da corrida.
Saber maisRecuperação
Protocolos de recuperação pós-corrida e boas práticas.
Saber maisSuplementos para a corrida híbrida
O que tomar antes, durante e depois da prova: proteína, creatina, pré-treino, géis energéticos e recuperação.
Saber maisBriefing Técnico
Prepare-se para o briefing pré-corrida.
Saber maisRegulamento Oficial
Todas as regras oficiais HYROX que precisa de saber.
Saber mais