HYROX amžiaus rėžiai: U24 iki 70+ – raskite savo diviziją
HYROX amžiaus grupės (U24 iki 70+) paaiškinta: kaip skaičiuojami rėžiai, Doubles/Relay jauniausio nario taisyklė, pasaulio čempionato kvalifikacija.
Kas yra amžiaus grupės divizija?
Amžiaus grupės divizija – tai reitingavimo sistema, kuri grupuoja dalyvius pagal jų amžiaus rėžį. Vietoj to, kad varžytumėtės su tūkstančiais visų dalyvių lenktynėse, esate reitinguojami tik tarp savo kartos sportininkų.
Ši sistema užtikrina teisingesnę konkurenciją: 55 metų sportininkui nereikia tiesiogiai lygintis su 25 metų varžovu fizinių galimybių viršūnėje.
HYROX amžiaus rėžiai (Solo)
HYROX individualioms varžyboms naudoja šiuos amžiaus rėžius:
| Age Bracket | Official Name |
|---|---|
| 16–24 metai | U24 (Jaunesni nei 24) |
| 30–34 metai | Amžiaus grupė 30–34 |
| 35–39 metų | Age Group 35-39 |
| 40–44 metų | Age Group 40-44 |
| 45–49 metų | Age Group 45-49 |
| 50–54 metų | Age Group 50-54 |
| 55–59 metų | Age Group 55-59 |
| 60–64 metų | Age Group 60-64 |
| 65–69 metų | Age Group 65-69 |
| 70+ metų | Age Group 70+ |
Amžiaus grupės Dvigubuose ir Estafetėse
Komandinėse rungtyse (Dvigubai ir Estafetė) amžiaus taisyklės šiek tiek skiriasi:
Dvigubai (2 žmonės)
Amžiaus grupę lemia jauniausio komandos nario amžius.
Pavyzdys: jei jums 52, o partneriui – 47, būsite priskirti Age Group 45-49.
Estafetė (4 žmonės)
Tas pats principas: amžiaus grupė nustatoma pagal jauniausio komandos nario amžių.
Komandoje 38, 42, 45 ir 51 metų dalyviai – būsite Age Group 35-39.
Kodėl svarbios amžiaus grupės
Amžiaus grupės suteikia keletą svarbių pranašumų:
Kaip HYROX nustato jūsų amžiaus grupę
Amžiaus grupė nustatoma pagal varžybų kalendorinius metus, o ne pagal tikslią gimimo datą.
Konkretus pavyzdys
Jūs gimėte 1985 m. lapkričio 15 d. Varžyboms 2025 m. kovą jums bus 39, bet būsite priskirti Age Group 40-44, nes 2025 m. sukaks 40 metų.
Paprasta taisyklė: Jūsų amžiaus grupę nustato amžius, kurį pasieksite varžybų kalendoriniais metais.
Patarimas: registruodamiesi įsitikinkite, kad jūsų gimimo data teisinga. HYROX automatiškai apskaičiuoja jūsų amžiaus grupę.
Tikslų nustatymas pagal amžiaus grupes
Vidutinių rezultatų jūsų amžiaus grupėje žinojimas padeda nustatyti realius tikslus.
Ko tikėtis
Vidutiniai laikai natūraliai skiriasi pagal amžiaus grupes. 30–34 ir 35–39 metų grupės paprastai rodo greičiausius rezultatus, o laikai palaipsniui ilgėja vyresnėse grupėse.
Nelyginkite savęs su bendrais varžybų laikais – sutelkite dėmesį į savo vietą amžiaus grupėje.
Pasaulinis reitingas pagal amžiaus grupes
HYROX tvarko pasaulinius reitingus pagal amžiaus grupes. Jūsų rezultatai įrašomi ir leidžia sekti savo poziciją tarp visų sportininkų savo amžiaus grupėje visame pasaulyje.
Pasiruošimas varžyboms pagal amžiaus grupę
Treniruotės turi būti pritaikytos jūsų amžiaus grupei, kad optimizuotumėte rezultatus ir išsaugotumėte sveikatą.
Pagrindiniai pritaikymai pagal amžiaus grupes
Dėmesys treniruočių intensyvumui ir apimčiai. Kūnas greitai atsigauna, todėl galima didelė apkrova.
Pusiausvyra tarp intensyvumo ir atsistatymo. Treniruočių kokybė svarbesnė už kiekybę. Didėja mobilumo pratimų svarba.
Prioritetas – atsistatymas ir traumų prevencija. Retesnės, bet gerai struktūruotos treniruotės. Būtina jėgos treniruotė raumenų masei palaikyti.
Mūsų treniruočių programos pritaikytos kiekvienai amžiaus grupei, kad maksimaliai padidintumėte rezultatus saugiai.
Susipažinkite su mūsų treniruočių programomis