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Alan Cao
FRA•💎 ChampionProfil
Alan Cao est un athlète hybride français originaire de Marseille, reconnu comme l'un des performeurs les plus complets du circuit HYROX. Professionnel à temps plein, il consacre l'intégralité de ses journées à l'entraînement et à la récupération pour optimiser ses performances. Son parcours sportif débute par le tennis, avant de s'orienter vers les sports de combat avec la pratique du Sambo et de la boxe. Cette polyvalence l'a naturellement conduit vers l'entraînement hybride, combinant musculation fonctionnelle et conditionnement physique intensif. Depuis sa découverte de l'HYROX fin 2022, Alan a rapidement grimpé les échelons du circuit pour devenir l'un des meilleurs athlètes français de la discipline. Son approche se distingue par une rigueur exceptionnelle : il s'entraîne environ 12 heures par semaine avec des séances variées mêlant course à pied, musculation basique et travail fonctionnel. Soutenu par des sponsors majeurs comme Nutripure et Puma, il incarne l'exigence et la discipline d'un athlète d'élite visant le sommet mondial.
Palmarès
Alan Cao s'est imposé comme champion du monde HYROX en 2024 dans la catégorie 30-34 ans, marquant un tournant décisif dans sa carrière. Sa performance à Nice 2024 en 1h00:00 l'a classé 8e au niveau mondial en élite. Depuis, il a poursuivi une progression constante avec des temps remarquables : 57:45 à Cologne 2025, 57:59 à Barcelone 2025 et 59:46 à Chicago 2025. En 2024, il remporte également la victoire à Turin avec un temps de 1h00:18, et réalise sa première victoire en catégorie Pro à Paris en 1h08:00. Au-delà de ses résultats en compétition solo, Alan détient plusieurs records de France en solo et en double, confirmant son statut de référence nationale en HYROX. Son évolution rapide sur le circuit depuis mars 2023 illustre un apprentissage et une adaptation exceptionnels aux demandes de la discipline.
RangRang | Rang AG | Événement | Cat. | Cat. d'âge | CourseTemps | Athlète | Actions |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
11 | - | 2026-03-21 | OpenDuo | DOUBLES | 00:50:21 | Analyser | |
14 | - | 2026-03-21 | OpenSolo | SOLO | 00:56:21 | Analyser | |
🥈 2AG: 1 | 🥇1 | 2025-12-18 | ProSolo | 30-34 | 00:55:5130-34 | Analyser | |
22AG: 7 | 7 | 2026-06-18 | ProSolo | 30-34 | 00:57:1930-34 | Analyser | |
🥉 3AG: 2 | 🥈2 | 2026-05-20 | ProDuo | 30-34 | 00:52:1730-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2026-05-20 | OpenDuo | 30-34 | 00:56:1030-34 | Analyser | |
🥉 3AG: 1 | 🥇1 | 2026-05-01 | ProDuo | 35-39 | 00:51:0335-39 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2026-04-23 | ProDuo | 30-34 | 00:50:3430-34 | Analyser | |
13 | - | 2026-04-16 | OpenDuo | DOUBLES | 00:50:29 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2026-04-04 | ProDuo | 30-34 | 00:50:4530-34 | Analyser | |
5AG: 3 | 🥉3 | 2026-03-13 | ProSolo | 30-34 | 00:57:5730-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2026-02-12 | OpenDuo | 25-29 | 00:53:5625-29 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2026-02-12 | ProDuo | 30-34 | 00:50:0230-34 | Analyser | |
🥈 2AG: 1 | 🥇1 | 2025-11-27 | OpenDuo | 30-34 | 00:50:0930-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-11-27 | ProSolo | 30-34 | 00:57:5630-34 | Analyser | |
12AG: 7 | 7 | 2025-09-19 | ProSolo | 30-34 | 01:01:1730-34 | Analyser | |
9AG: 3 | 🥉3 | 2026-01-29 | ProSolo | 30-34 | 00:57:4030-34 | Analyser | |
6 | - | 2026-01-29 | OpenDuo | – | 00:50:30– | Analyser | |
🥇 1 | - | 2024-12-07 | ProDuo | – | 00:54:14– | Analyser | |
🥉 3AG: 3 | 🥉3 | 2024-11-02 | ProSolo | 30-34 | 00:58:5130-34 | Analyser | |
11AG: 3 | 🥉3 | 2025-10-02 | OpenDuo | 30-34 | 00:52:4630-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-04-18 | OpenRelais | U40 | 00:52:10U40 | Analyser | |
4AG: 2 | 🥈2 | 2025-04-18 | ProDuo | 30-34 | 00:50:5530-34 | Analyser | |
13AG: 10 | 10 | 2024-11-09 | OpenDuo | 30-34 | 00:57:3630-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2024-11-09 | ProDuo | 30-34 | 00:54:3230-34 | Analyser | |
🥉 3AG: 2 | 🥈2 | 2025-04-11 | ProSolo | 30-34 | 00:57:4530-34 | Analyser | |
🥈 2AG: 2 | 🥈2 | 2025-02-22 | OpenDuo | 30-34 | 00:49:0730-34 | Analyser | |
5AG: 4 | 4 | 2025-02-08 | OpenDuo | 30-34 | 00:55:5930-34 | Analyser | |
🥈 2AG: 1 | 🥇1 | 2025-02-08 | ProSolo | 30-34 | 00:59:5830-34 | Analyser | |
4AG: 1 | 🥇1 | 2025-05-03 | ProDuo | 30-34 | 00:50:1130-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2024-11-30 | OpenDuo | 30-34 | 00:51:3330-34 | Analyser | |
8AG: 8 | 8 | 2024-11-30 | ProDuo | 30-34 | 00:55:0630-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-04-26 | OpenRelais | U40 | 00:51:33U40 | Analyser | |
7AG: 3 | 🥉3 | 2025-04-26 | ProSolo | 30-34 | 00:57:5930-34 | Analyser | |
14AG: 14 | 14 | 2025-06-12 | OpenRelais | RELAY | 00:53:50 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-05-30 | OpenRelais | U40 | 00:55:18U40 | Analyser | |
🥈 2AG: 1 | 🥇1 | 2025-05-30 | ProDuo | 30-34 | 00:52:5730-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-03-08 | ProSolo | 30-34 | 01:00:4330-34 | Analyser | |
6AG: 3 | 🥉3 | 2025-11-12 | ProSolo | 30-34 | 00:57:1930-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-12-04 | ProDuo | 30-34 | 00:49:1030-34 | Analyser | |
4AG: 4 | 4 | 2025-12-04 | ProSolo | 30-34 | 00:55:4630-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-10-22 | ProDuo | 30-34 | 00:52:3930-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2025-12-13 | OpenDuo | 30-34 | 00:51:3630-34 | Analyser | |
24AG: 3 | 🥉3 | 2023-04-22 | ProSolo | 25-29 | 01:08:2825-29 | Analyser | |
🥉 3AG: 1 | 🥇1 | 2024-02-03 | ProDuo | 30-34 | 00:56:3730-34 | Analyser | |
4AG: 2 | 🥈2 | 2023-09-23 | OpenDuo | 30-34 | 00:55:5630-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2023-11-11 | ProSolo | 30-34 | 01:08:0530-34 | Analyser | |
🥇 1AG: 1 | 🥇1 | 2024-03-23 | ProSolo | 30-34 | 01:00:1830-34 | Analyser | |
20AG: 11 | 11 | 2024-06-07 | ProDuo | 30-34 | 00:55:5130-34 | Analyser | |
🥉 3AG: 1 | 🥇1 | 2024-06-07 | ProSolo | 30-34 | 01:00:0030-34 | Analyser | |
🥈 2AG: 2 | 🥈2 | 2023-06-03 | OpenDuo | 30-34 | 00:57:4430-34 | Analyser |
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